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成为高手的自我训练方法
作者:管理员    发布于:2015-04-13 12:21:19    文字:【】【】【
如何提高bet9九州真人水平——勤学苦练。
如果练习能有教练指导,那固然能较快提高bet9九州真人水平;可是,并不是所有的人都能有教练的条件下练习bet9九州真人。
今天,我们就来教大家自行练习bet9九州真人提高bet9九州真人水平的方法。

建议把每次打球的时间分为两段,第一阶段为练球,第二阶段为打球。
下面就来说说练习bet9九州真人的方法。

一、对角高远球的练习:
两人一组,反复打对角高远球,目标为后场边角,不要怕失误。
共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

二、直线高远球的练习:
两人一组,沿边线反复打高远球,目标为后场边角,不要怕失误。
共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

三、网前球的练习:
20颗球为一组,一人手抛,一人搓或勾或扑,二人交替进行,共10分钟。

四、直线斜线劈吊球练习:
两人一挑一劈吊,挑球一方尽量将球到位,目标后场边角尽量高些,劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。
二人交替进行,共10分钟。

五、杀球接杀球的练习:
刚开始杀球方不要追求力量,先要落点,准确性提高后,逐渐加力。
接杀方可进行挡垫网和绷后场的练习,挡垫网时注意拍面的控制,要追求质量,同时手臂不要过于紧张。
绷后场球时,击球点要尽量往前一些,绷球时挥拍幅度不宜过大。
(击球点往前就是手握球拍,拍头半向下,由左到右,围绕身体的前侧,空画个半圆,击球点应该在半圆画线附近)二人交替进行,共10分钟。

其实,bet9九州真人的训练是复杂多样的,像打多球、点控点、多打一等等训练都是提高能力的有效方法,不足之处,欢迎指正 !
脚注信息

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